LONGEVIDADE ATIVA: O SEGREDO ESTÁ NO MOVIMENTO

por Marcella, fisioterapeuta especialista em gerontologia

Envelhecer bem não é apenas uma questão de tempo, mas de qualidade. É sobre manter a autonomia, preservar a dignidade e continuar vivendo com alegria e propósito. E, para isso, o movimento tem um papel fundamental.

Chamamos de longevidade ativa a capacidade de viver mais — e melhor. Trata-se de preservar a saúde física, mental e emocional ao longo dos anos, e isso começa com atitudes simples do dia a dia: levantar da cama com firmeza, caminhar com segurança dentro de casa, sentar e se levantar da poltrona sem medo de cair.

O movimento, mesmo que leve, quando praticado com frequência e orientação, tem um efeito poderoso: fortalece músculos, melhora a circulação, reduz dores e, acima de tudo, contribui para a autonomia — que é o que muitos dos meus pacientes mais desejam manter.

É importante lembrar que manter-se ativo não significa ultrapassar limites. Muitas vezes, o segredo está em adaptar, e não em forçar. Equipamentos como poltronas motorizadas, barras de apoio e camas articuladas não são apenas recursos; são ferramentas de liberdade. Eles permitem que o corpo se mova com mais segurança e que a rotina se torne mais leve.

O papel do fisioterapeuta é justamente esse: acompanhar de perto, entender as necessidades de cada pessoa e propor estratégias que façam sentido para aquela realidade. Porque não existe uma única forma de envelhecer — mas todas elas merecem ser vividas com dignidade.

Na Loja do Avô, temos um compromisso com a qualidade de vida. Nossos produtos, nossa escuta e nosso cuidado têm um objetivo comum: apoiar cada pessoa a viver com mais autonomia, conforto e movimento.

Com carinho,
Marcella